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100克的香蕉有多少大卡(100克的香蕉有多少大卡呢)

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100克的香蕉有多少大卡(100克的香蕉有多少大卡呢)

导读：香蕉是一种常见的水果，100克的香蕉有多少大卡？今天就来一起来探讨一下这一问题。

      导读：香蕉是一种常见的水果，100克的香蕉有多少大卡？今天就来一起来探讨一下这一问题

      香蕉作为一种水果，具有丰富的营养，可以补充人体必需的糖分和维生素，特别是膳食纤维，具有独特的功效。根据国家营养安全中心公布的数据，成熟的香蕉每百克含热量90大卡，其中碳水化合物为22.8克，蛋白质为1.1克，脂肪0克。1千克的香蕉大约含有900大卡的热量，可以满足人体一般所需的热量摄入量。

      据实验测试，一个普通的成熟的香蕉的重量大概在130-140克左右，根据上述数据，100克的香蕉大约含有90大卡的热量，此外，100克的香蕉中携带了许多营养素，如钾、镁、钙、磷、锌等微量元素，这些营养素有助于控制每日饮食的摄入量，并促进人体健康。

      另外，香蕉的膳食纤维也具有一定的效果，不仅能够促进肠道功能的健康，同时也能有效减少胆固醇的吸收，从而改善血脂，预防心脑血管疾病的发生。

      总之，香蕉是一种非常美味的水果，并且营养丰富，作为一种富含热量的食物，100克的香蕉大约含有90大卡的热量，此外，还含有多种人体必需的维生素和微量元素，以及膳食纤维，有助于人体健康。

      总结：100克的香蕉含有90大卡的热量，此外还含有多种营养成分，比如维生素、膳食纤维等，具有很好的保护身体健康的功效。

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