文章导读：本文将围绕"100g香蕉有多少钠"这一问题深入探讨，详细剖析吃香蕉与钠的关系、以及专家们对钠摄入量的建议。
香蕉是一种水果，在我们日常饮食中十分受欢迎，它不仅含有多种维生素与矿物质，还含有一定量的钠。它的钠含量相比于其他水果来说要少得多，但我们需要正确的掌握它的钠含量并加以控制，以保证我们的健康。
关于香蕉的钠含量，科学数据表明，100克香蕉所含钠只有1.3毫克，可以认为是无钠水果之一，非常适合那些需要减少低钠摄入或者血压偏高的人。当然，即使是这样，大家也要注意科学的摄入，维持良好的膳食结构，均衡摄入各种必要的营养素，以达到身体健康的目的。
此外，专家指出，健康人每天的钠摄入量最好不要超过2300毫克，而患有高血压和肾脏疾病的患者甚至更低，他们每天最好控制在1500毫克以内。所以，在摄入香蕉时，大家要注意不能摄入过量，以免引起钠摄入过多而影响健康。
总结来看，100克香蕉只含有1.3毫克的钠，相当于无钠水果，对大多数人的健康无害，但也要注意摄入量，避免因摄入过量而引起的问题，每天的钠摄入量也要控制在专家建议的范围之内。
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