500g香蕉有多少大卡(500g香蕉有多少热量)

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导读：500克香蕉一般有多少大卡？本文将全面、系统介绍有关500克香蕉的卡路里数量，以及相关消耗和摄入的知识指南。



      500克香蕉一般有多少大卡？答案是：一般来说，500克香蕉大约有2000千卡，但这取决于香蕉的品种。香蕉在营养成分上属于果蔬中的高卡路里食物，尤其是熟透的香蕉，卡路里更高。

      500克的香蕉的营养素包括：碳水化合物，蛋白质，脂肪，矿物质，维生素和糖。根据美国农业部营养指南，500克的香蕉大约有200克的碳水化合物，2克的纤维，1克的蛋白质，4克的糖，1.5克的脂肪和179毫克的钾，132毫克的钙，61毫克的镁，24毫克的钠，6毫克的磷，以及维生素A，维生素C，维生素B6，烟酸，泛酸，胆硷酸和叶酸等。

      由于香蕉含有大量的碳水化合物，所以500克的香蕉大约有2000千卡的热量。当然，这取决于香蕉的品种，以及它在成熟过程中的存在时间。另外，500克的香蕉肉通常比仅有原皮和原芯的香蕉卡路里更多，这是因为削去了表皮和芯子可以减少香蕉的卡路里含量。

      香蕉水果味道非常甜，没有任何添加剂，所以它在热量和其他营养方面非常有益，例如钾，钙，磷，维生素A，维生素C，维生素B6，烟酸，泛酸，胆硷酸和叶酸等。香蕉的钾可以平衡血液的钠，促进消化和肝脏的正常功能，并且还有助于控制血压和消除水肿。

      香蕉也是一种低脂肪的食物，富含纤维，可以帮助控制血糖，并促进肠道蠕动，有助于消化和减肥。

      总之，500克香蕉大约有2000千卡，根据香蕉的品种和成熟度，会略有不同。它是一种低脂肪，高碳水化合物，丰富的维生素和矿物质的食物，可以帮助控制血糖，平衡血液的钠，促进消化和肝脏的功能，以及消除水肿。

      总结：500克香蕉大约有2000千卡，不同品种和成熟度会有所不同。香蕉是一种高碳水化合物的低脂肪食物，含有丰富的维生素和矿物质，具有控制血糖，平衡血液的钠，促进消化和肝脏功能以及消除水肿的功效。

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