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一克香蕉多少卡路里(一克香蕉多少卡路里)

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一克香蕉多少卡路里(一克香蕉多少卡路里)

导读： 为了我们的健康，每天都需要考虑摄取的食物的热量，而香蕉是一种最容易摄入的水果。因此，本文将对一个香蕉的热量进行详尽的分析，旨在帮助我们正确地计算每日热量摄入量。

      导读： 为了我们的健康，每天都需要考虑摄取的食物的热量，而香蕉是一种最容易摄入的水果

      一般来说，一克香蕉所含卡路里接近1.08大卡，另一个参数是一个香蕉的重量约为118克。

      以上数据准确性可以经常追溯，它受不同品种、熟烤程度以及谷物类食品中的蛋白质、碳水化合物和脂肪的影响。

      下表对一个118克香蕉的卡路里含量进行了数据总结：

       香蕉（118克）| 碳水化合物 | 脂肪 | 蛋白质 | 卡路里

       ----------------| -------------|--------|-----------|----------

       一克香蕉| 0.7克 | 0.2克 | 0.1克 | 1.08大卡

      香蕉所含的碳水化合物为每克0.7克，脂肪为每克0.2克，蛋白质为每克0.1克。 因此，一个118克的香蕉所含的卡路里数为：碳水化合物×0.7克+脂肪×0.2克+蛋白质×0.1克=82.6大卡，也就是说，一个118克的香蕉所含的卡路里数为82.6大卡。

      香蕉因其易于存储，易于食用，口感好而备受欢迎，在很多人的饮食习惯中，香蕉作为必备的水果之一而受到欢迎。香蕉不仅富含维生素和矿物质，而且不含脂肪，更针对体重控制者特别有利，可以为你提供必要的能量，却不增加体重。

      总结：

      从以上分析可以看出，一克香蕉约含1.08大卡，118克香蕉含卡路里数为82.6大卡。由此，我们可以了解香蕉的热量，避免摄入过量营养。正确掌握每日热量摄取量，可以有利于改善我们的健康状态。

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