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一克香蕉含多少钾(一克香蕉含多少钾含量)

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一克香蕉含多少钾(一克香蕉含多少钾含量)

导读：香蕉上大家熟知的一克可不仅仅是一生果子，而是把香蕉用手捏碎之后的重量，而钾又是我们体内必需的一种微量元素。一克香蕉含有多少钾是我们要了解和认知的问题，今天我们就来看一看一克香蕉含有多少钾。

      导读：香蕉上大家熟知的一克可不仅仅是一生果子，而是把香蕉用手捏碎之后的重量，而钾又是我们体内必需的一种微量元素

      在常见水果中，香蕉是钾含量最高的水果之一，其含量是其他水果的3~4倍左右，而在一克香蕉中可以含有大概8毫克的钾，这就是一克香蕉含有多少钾的相关数据。钾的作用在于，它能够帮助控制体内的水分，可以增加人体的血容量，促进新陈代谢，可以帮助消除放射性元素，降低血压，使血液循环得到改善，因此钾的作用对于人体的健康影响是巨大的。

      国家机关也提出，人体每日所需的钾量为45-85毫克，而一克香蕉含有大概8毫克的钾，因此一克香蕉只能满足十分少量的人体钾量需求，遇到高血压或者其他需要补充钾量的病症时，就应该根据医生的指示增加香蕉的摄入量来满足自己身体所需。

      总结：总的来说，一克香蕉含有大概8毫克的钾，而每日需要摄入的钾量为45-85毫克，因此一克香蕉只能满足人体中钾的一小部分，刚好可以满足一般人的健康需求，但是当出现某些特殊情况时，一克香蕉往往是不够的，需要根据医生的指示来增加香蕉摄入量来满足自己的健康需要。

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