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1个香蕉多少卡(一根香蕉多少卡路里)

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1个香蕉多少卡(一根香蕉多少卡路里)

导读：香蕉是一种经常出现在我们生活中的水果，很多人都想知道它有多少卡路里。这篇文章将会为大家介绍关于1个香蕉的热量，并且从健康的角度来展示香蕉的好处。

      导读：香蕉是一种经常出现在我们生活中的水果，很多人都想知道它有多少卡路里

      香蕉拥有出色的营养价值，它通常含有大量的碳水化合物，膳食纤维，维生素B6，钾，磷和镁等等。香蕉比较少含有脂肪和胆固醇，但它仍然是一种可以为你提供能量的食物。

      一个中等大小（118克）的香蕉大约包含90千焦耳（kcal）的卡路里。这意味着如果你每天吃一个香蕉，那么仅仅这一样就可以提供你所需要的热量。

      此外，香蕉还含有很多维生素和矿物质，例如钾，镁和磷，这让它成为健康必需的一部分。正是因为这些成分，在每日饮食中摄入香蕉，可以有效地帮助你维持良好的血液压，促进神经系统的健康，同时也能够维持肌肉功能以及消化系统的健康状态。

      香蕉的能量可以将它当作普通食物的一部分。它的高热量和营养价值，使它成为非常受欢迎的水果，可以使用来作为替代糖果和其他较高热量的食物的替代。

      总结：香蕉是一种健康的食物，它的热量为90千焦耳(kcal)，而且还能提供膳食纤维，维生素B6，钾，磷和镁等矿物质。它可以作为替代糖果和其他较高热量的食物来摄入，因此可以改善我们的健康。

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