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一个香蕉能产生多少卡路里(一个香蕉多少千卡的能量)

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一个香蕉能产生多少卡路里(一个香蕉多少千卡的能量)

导读：一天只吃一个香蕉不算太多，但是你知道吃一个香蕉有多少卡路里吗？下面介绍的会令你惊讶。

      导读：一天只吃一个香蕉不算太多，但是你知道吃一个香蕉有多少卡路里吗？下面介绍的会令你惊讶

      香蕉的卡路里含量受到它的大小和品种的影响，一般来说，普通的香蕉每100克含有约105卡路里的热量，而大一些的香蕉则改变值至约120卡路里。

      接下来我们介绍香蕉卡路里的来源——乳糖。乳糖是一种碳水化合物，是最常见的一种能量供给来源。乳糖由葡萄糖和果糖组成，在香蕉中，乳糖含量很高，是所有营养素中占比最大的，约占香蕉总重量的12%，每100克香蕉含有最多的乳糖为15克，这也是香蕉的主要能量来源。

      此外，香蕉中还含有其他多种营养素，如维生素、矿物质、水分等，由于这些营养素热量相对远比乳糖低，因此，这些营养素所贡献的热量也相对乳糖低得多，占比极低，只有大约1-2%。

      综上所述，一个普通大小的香蕉，大约含有105卡路里能量，其中最多乳糖占据香蕉能量的12%，而其他营养素的能量占比只有1-2%。

      总结：一个普通大小的香蕉含有约105卡路里的能量，其中最多的乳糖占据了香蕉所具有的能量的12%，而其他营养素的能量则占比仅为1-2%。

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