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一什么香蕉热量低(香蕉哪个热量高)

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一什么香蕉热量低(香蕉哪个热量高)

导读：本文将研究香蕉的热量，以及哪种香蕉的热量最低，并给出两种常用的低热量香蕉选择方案，供大家参考。

      导读：本文将研究香蕉的热量以及哪种香蕉的热量最低并给出两种常用的低热量香蕉选择方案

      香蕉是一种非常受欢迎的水果，因其香甜、多种营养成分，让它成为人们日常所食用的水果之一。相比其他水果，香蕉的营养成分也更加丰富，它能为人体提供膳食纤维、维生素、微量元素以及花青素等营养元素。另外，香蕉还含有叶酸、磷、钾等元素，对于人体健康也大有裨益。

      尽管香蕉的营养价值诸多，但是考虑到大多数人的节食需要，诸多人想要了解香蕉热量有多少，以及哪种香蕉的热量比较低。

      根据统计，每100克香蕉热量在81卡路里左右，跟大部分水果相比，香蕉热量完全处于中游，而且香蕉主要来自于碳水化合物，所以说虽然是热量，但不会增加体内脂肪的同时还能提供人体所需的能量。

      从香蕉品种上来看，金萝卜香蕉的热量最低，每100克约为60卡路里，接下来是黄香蕉，每100克约为65卡路里，此外，放质口味都比较软烂的香蕉，热量也会比较低，一般只在78—80卡路里左右。

      综上所述，如果大家想要享用低热量香蕉，那么可以考虑金萝卜香蕉和黄香蕉，也可以选择一些放质口感比较软烂的香蕉，同时还可以多注意其他的营养摄入，来保持身体健康。

      总结：本文详细分析了香蕉的热量，以及哪种香蕉的热量最低，整理了金萝卜香蕉和黄香蕉以及放质口感比较软烂的香蕉为低热量香蕉的两种选择方案，供大家参考。

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