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100克香蕉的热量多少(100克香蕉的热量多少千卡)

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100克香蕉的热量多少(100克香蕉的热量多少千卡)

导读：这篇文章将给出100克香蕉的热量是多少的答案，以及为什么会有这样的热量，包括香蕉的热量结构特征，如碳水化合物、蛋白质和脂肪等，以及所含维生素、矿物质等成分。

      导读：这篇文章将给出100克香蕉的热量是多少的答案以及为什么会有这样的热量包括香蕉的热量结构特征

      一般认为，100克香蕉的热量大约为95千焦，而每100克香蕉所含的碳水化合物热量占总热量的89.6%，蛋白质热量占总热量的0.9%，脂肪热量占总热量的0.2%。对于其他成分，每100克香蕉中所含的维生素热量约占总热量的3%，矿物质热量约占总热量的6%。

      香蕉本身是一种低热量食物，但由于碳水化合物含量较高，因此每100克香蕉的热量大约会达到95大卡。因此，香蕉可以作为一种较低热量的替代品，可以在日常饮食中摄入，以减少总热量的摄入量和体重增加的风险。

      此外，香蕉不仅含有较多的碳水化合物，还含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素B6、钾、镁等，这些物质对人体的健康有非常重要的作用。

      总之，100克香蕉的热量约为95千焦，以碳水化合物为主，同时含有较多的维生素、矿物质等营养成分。香蕉是一种低热量的替代品，可以成为日常饮食中的一部分，为人们提供健康的营养，同时减少体内热量的摄入。

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