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200克带皮香蕉多少热量(200克带皮香蕉多少热量能吃)

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200克带皮香蕉多少热量(200克带皮香蕉多少热量能吃)

导读：每个饮食计划或食物进食都能影响人体的热量消耗，香蕉是一种被广泛推荐及使用的水果，因其营养价值而受到欢迎，而200克带皮香蕉有多少热量则是本文想要探讨的问题。

      导读：每个饮食计划或食物进食都能影响人体的热量消耗香蕉是一种被广泛推荐及使用的水

      从整体上来看，200克带皮香蕉有约356千卡路里的热量。具体来说，根据美国农业部公布的数据，200克带皮香蕉中含有138千卡路里的能量，223毫克的钙，36毫克的铁和619毫克的钾等营养元素。此外，这200克的带皮香蕉中还含有大约7.1 g的蛋白质，29.2 g的碳水化合物和1.3 g的脂肪等成分。

      在200克带皮香蕉的摄入量中，每克香蕉所含的热量为0.718千卡路里。这意味着，200克带皮香蕉中将含有约142千卡路里的热量，以及215毫克的膳食纤维、11毫克的维生素C等营养成分。

      随着这200克带皮香蕉的摄入量，消费者可以获得超过500五氧化二磷（P2O5）的植物磷肥，以及每天推荐的90毫克的钙和2.4毫克的铁等矿物质。

      总而言之，200克带皮香蕉中含有约356千卡路里的热量，而且还含有其它营养成分，如7.1 g蛋白质、29.2 g碳水化合物、1.3 g脂肪、215毫克膳食纤维、11毫克维生素C、超过500五氧化二磷（P2O5）的植物磷肥以及每天推荐的90毫克钙和2.4毫克铁等矿物质。虽然每份香蕉可能不会提供许多热量，但它却有助于提供充足的营养。因此，按照每日营养指南的推荐，消费者应将香蕉纳入其日常饮食中，以补充营养支持身体的健康。

      总结：总的来说，200克带皮香蕉含有约356千卡路里的热量，以及丰富的营养成分，如7.1 g蛋白质、29.2 g碳水化合物、1.3 g脂肪、215毫克膳食纤维、11毫克维生素C、超过500五氧化二磷（P2O5）的植物磷肥以及每天推荐的90毫克钙和2.4毫克铁等矿物质。因此，将香蕉作为日常饮食中的营养补充剂可以有助于提高营养水平，从而促进健康。

原创文章，作者：满载，如若转载，请注明出处：http://m.sdpyhb.com/show_2011.html

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