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100克香蕉有哪些营养(100克香蕉有哪些营养成分)

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100克香蕉有哪些营养(100克香蕉有哪些营养成分)

百克香蕉的营养价值：

      百克香蕉的营养价值：

      导读：香蕉是一种营养丰富的水果，它不仅可以补充营养，还有助于维持健康的身体状态。本文将就100克香蕉的营养价值进行讨论。

      100克香蕉含有糖类、脂肪、碳水化合物、蛋白质、矿物质和维生素等多种营养元素，主要营养成分如下：

      1.碳水化合物：100克香蕉中含有大约22.5克的碳水化合物，其中糖类主要是蔗糖、葡萄糖、果糖以及多种其他糖类。此外，还含有一定量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，改善肠道蠕动，提高消化功能。

      2.蛋白质：在100克香蕉中，含有约1克的蛋白质，主要来自氨基酸。其中含有8种必需氨基酸，可提供身体一定量的能量。

      3.脂肪：100克香蕉中含有约0.3克脂肪，其中多数为不饱和脂肪酸。

      4.维生素：100克香蕉中含有维生素A、维生素C、维生素E、核黄素、硫胺素、叶酸、尼克酸、生物素、尤其是胡萝卜素。

      5.矿物质：100克香蕉中含有钾、钙、镁、磷、铁、锌、锰等矿物质，可促进各种营养成分的消化吸收。

      上述是100克香蕉中所含营养成分的介绍，由此可见，香蕉不仅具有营养丰富的特点，而且含有较多的维生素和矿物质，能够满足人们的营养需求。

      总之，100克香蕉含有丰富的糖类、脂肪、碳水化合物、蛋白质、矿物质和维生素等营养元素，可以充分满足人体的营养需求，促进健康的身体状态。

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