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5根香蕉多少热量(5根香蕉多少热量能减肥)

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5根香蕉多少热量(5根香蕉多少热量能减肥)

导读：本文将会以专业的角度来讨论5根香蕉所含有的热量，并且在文章结尾处会进行总结性的概述。

      导读：本文将会以专业的角度来讨论5根香蕉所含有的热量，并且在文章结尾处会进行总结性的概述

      许多人都知道香蕉是一种有益健康的食物，它包含大量的营养价值，其中热量尤其引起了人们的关注。5根香蕉含有多少热量这个问题是不断被提及的。首先，得搞清楚香蕉的营养成分。

      一根中等大小的香蕉（约118克）大约含有：89卡路里的热量，1.3克蛋白质，0.4克脂肪，22.8克碳水化合物，3.1克的纤维，12.2克的糖分和1.1毫克钙。此外，香蕉还是一种很好的维生素和矿物质来源，含有大量维生素C，维生素B6，镁和钾等。

      以5根香蕉为例，总共含有445卡路里的热量：5*89=445卡路里。除此之外，5根香蕉共含有6.5克的蛋白质，2克的脂肪，114克的碳水化合物，15.5克的纤维，61克的糖分和5.5毫克的钙。

      香蕉的营养价值在于它有助于控制血糖水平，使身体能够更快地消耗热量，保持健康。香蕉还具有增强免疫力、预防心脏疾病、减少口腔溃疡和痛风等作用，因此受到了消费者的欢迎。

      此外，由于香蕉在增加热量时，摄入的营养要比烧烤食物丰富得多，热量较低，而且无脂肪，所以非常适合减肥的人士，如果想要低热量饮食，可以考虑每天摄入一些香蕉。

      总结：本文以专业的角度讨论了5根香蕉所含有的热量，一根中等大小的香蕉(约118克)含有89卡路里的热量，5根香蕉总共含有445卡路里的热量。此外，香蕉还具有增强免疫力、预防心脏疾病、减少口腔溃疡和痛风等作用，同时也可以作为减肥饮食的一部分。

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