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100克香蕉是多少卡(100克香蕉是多少卡热量)

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100克香蕉是多少卡(100克香蕉是多少卡热量)

【导读】香蕉是一种非常丰富的水果，它富含多种矿物质和维生素，而且还有多种有益的功效。如今，许多人都想要了解100克香蕉的卡路里含量是多少，本文将就这一问题给大家带来详细的解答。

      【导读】香蕉是一种非常丰富的水果，它富含多种矿物质和维生素，而且还有多种有益的功效

      香蕉中含有多种成分，它们包括碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，此外，还有水、纤维、叶绿素等。其中，碳水化合物是香蕉中最主要的营养成分，占到其总营养成分的90%以上，而糖类占其总碳水化合物的90%以上。在100克香蕉中，碳水化合物的总量为23g，其中糖类有19.6g，蛋白质有1.1g，脂肪为0.3g，维生素有1.7mg，矿物质有66 mg。

      接下来就是要计算100克香蕉的卡路里数了，要把一个食物的卡路里计算出来，需要用到”热量计算公式”，这是一种可以计算食物所释放出的热量的公式。根据这一公式，可以把100克香蕉的卡路里，简单计算为90卡。

      香蕉的卡路里虽然不算高，但我们不能因此而忽视香蕉的营养价值，香蕉中的丰富的微量元素，也有助于我们的身体健康，比如它的钾元素可以降低血压，其中的维生素C可以助于身体免疫功能，它的纤维素可以帮助排便，还可以降低血糖，有利于消化系统的健康等等。

      总结来说，100克香蕉的卡路里含量为90卡，可以帮助我们解决以上各种健康问题，所以大家在饮食中要有适量的香蕉摄入，以保持我们的身体健康。

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