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100克香蕉是多少千焦(100克香蕉多少千焦能量)

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100克香蕉是多少千焦(100克香蕉多少千焦能量)

导读：大家都知道香蕉是健康又美味的水果，而100克香蕉的千焦能量有多少？下面就来介绍一下吧。

      导读：大家都知道香蕉是健康又美味的水果，而100克香蕉的千焦能量有多少？下面就来介绍一下吧

      一、香蕉的特点

      香蕉（学名：Musa nana L.）又称曼芭蕉，是世界各地栽培最广泛的芭蕉科植物，一般指甘蕉族中的欧州甘蕉，原产于亚洲热带地区，是热带常见水果之一，是世界上最重要的水果之一，具有营养丰富、口感好、品种多等优势，是人们常吃的水果之一。

      二、100克香蕉的千焦能量

      100克香蕉的千焦能量大约为90千焦。由于香蕉含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等多种营养成分，其能量比例大约为：碳水化合物占86%，蛋白质占3%，脂肪占1%，由此可以看出，100克香蕉的千焦能量主要来自碳水化合物，其千焦能量大约为90千焦。

      三、香蕉中含有的碳水化合物

      香蕉中碳水化合物主要来源于果糖、蔗糖、淀粉和纤维素，其中果糖占总糖量的百分比较高，一般可达80%-85%，果糖的分子结构简单，消化吸收情况较好，果糖还具有有益于促进肠道蠕动的作用，而蔗糖含量相对较低，一般只占2%-5%，分子结构复杂，消化吸收较慢，在消化过程中，胃酸将会迅速将其分解为果糖，而淀粉含量一般比蔗糖高，但仍小于果糖，纤维素含量一般在1.5%左右，维生素和矿物质含量也较为丰富。

      总结：100克香蕉的千焦能量大约为90千焦，其中碳水化合物占86%;果糖占总糖量的百分比较高，一般可达80%-85%;蔗糖含量相对较低，一般只占2%-5%;淀粉含量比蔗糖高；纤维素含量一般在1.5%左右，维生素和矿物质含量也较丰富。

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