1. 香蕉时尚搭配首页
  2. 百科

300g香蕉有多少(香蕉多少大卡)

APP • • 百科

300g香蕉有多少(香蕉多少大卡)

导读：本文旨在阐明300克香蕉的构成，详细说明卡路里、热量、营养价值。希望能够给大家提供准确而专业的参考。

      导读：本文旨在阐明300克香蕉的构成，详细说明卡路里、热量、营养价值

      一、300克香蕉构成

      300克香蕉由水、脂肪、碳水化合物、粗纤维、蛋白质5大营养成分构成，其中：

      1) 水：香蕉中水含量较高，大约占总重量的76.8%。

      2) 脂肪：香蕉中含有的脂肪较低，只占0.3%。

      3) 碳水化合物：香蕉中由碳水化合物组成，含有葡萄糖、蔗糖、果糖、乳糖等，大约占总重量的20.6%。

      4) 粗纤维：香蕉中的粗纤维以膳食纤维和木质素组成，大约占2%。

      5) 蛋白质：香蕉中的蛋白质大约占1.1%。

      二、300克香蕉的卡路里

      据统计，300克香蕉的卡路里大约为118千卡，所以每天30克的香蕉，每天的卡路里为12千卡。

      三、300克香蕉的热量

      根据热量三大原则，300克香蕉的热量为118 kilojoules。这意味着每天30克的香蕉，每天的卡路里摄入量为11.8 kilojoules。

      四、300克香蕉营养价值

      1) 维生素：300克香蕉内含有大量的维生素，例如维生素C、维生素B6、维生素E、维生素A等，另外还含有叶酸、烟酸等其他维生素。

      2) 微量元素：同时，香蕉中也含有微量元素，如锌、铁、钙、磷、镁、钾、钠等。

      3) 膳食纤维：香蕉中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，维持肠胃健康，使人保持良好的营养平衡。

      总结：分析300克香蕉的构成及其卡路里及热量，以及香蕉提供的维生素、微量元素以及膳食纤维，可以看出，在正常的饮食结构中，适量的香蕉可以有效调节代谢，促进健康。

原创文章，作者：APP，如若转载，请注明出处：http://sdpyhb.com/show_2749.html

APPAPP
0 0
上一篇 2天前
下一篇 2天前

相关推荐