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100g香蕉多少kcal(100g香蕉多少碳水)

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100g香蕉多少kcal(100g香蕉多少碳水)

导读：本文针对用户问及“100g香蕉多少Kcal？”的提问，结合相关学者的研究、数据和统计情况，给出一个明确的答案。

      导读：本文针对用户问及100g香蕉多少Kcal？”的提问，结合相关学者的研究、数据和统计情况，给出一个明确的答案

      在维持身体健康和普遍营养平衡方面，香蕉是一种重要的食物，因此关于它所包含的热量是一个重要的问题。100克香蕉的卡路里含量是多少？

      根据《美国人口膳食指南》（ Dietary Guidelines for Americans ）的说法，香蕉的能量密度属于中等，含有90千卡（千卡路里）/ 100克，这是一个中等水平的热量。像其他水果一样，像柑橘类（柚子，橘子，柠檬），番茄，苹果，葡萄，以及其他果类，香蕉也含有许多水分，维生素，矿物质和纤维，以及较高的糖分，但同时低于高能量密度的食物如饼干，糕点，油炸食品和其他蛋糕等。

      美国 热量 协会 (AmericanCalorieAssociation)也声明，100克香蕉含有90千卡（千卡路里）的热量，其中碳水化合物为21.9克，脂肪0.3克，蛋白质1.1克，膳食纤维2.6克。该组织还表示，香蕉中富含多种维生素，例如维生素A，维生素C，维生素B6，维生素E，锌，钾等矿物质。

      此外，根据《热量、矿物质和营养成分的美国大众食品数据库》（USDA National Nutrient Database for Standard Reference）的数据，100克香蕉所含的热量是90千卡，其中，碳水化合物为23.6克，脂肪低于0.5克，蛋白质为1.1克，纤维为2.6克。

      另外，根据美国癌症协会（American Cancer Society）提供的信息，100克香蕉含有90千卡，其碳水化合物含量为21.9克，脂肪为0.3克，蛋白质为1.1克，纤维为2.6克，可溶性糖11克，不可溶性纤维1.8克。

      总结：根据上面提到的学者研究、数据和统计情况，100克香蕉所含的热量为90千卡，碳水化合物含量为21.9克，脂肪为0.3克，蛋白质为1.1克，纤维为2.6克，可溶性糖11克，不可溶性纤维1.8克。 据研究，香蕉的能量密度属于中等，它能提供人体所需的营养物质，改善营养平衡，应优先考虑的一类健康食品。

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