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100g香蕉多少g碳水(100g香蕉多少碳水化合物)

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100g香蕉多少g碳水(100g香蕉多少碳水化合物)

导读:本文主要就100克香蕉含有多少克碳水化合物这一问题展开讨论，看看香蕉中碳水化合物的占比情况，并在最后给出总结。

      导读:本文主要就100克香蕉含有多少克碳水化合物这一问题展开讨论，看看香蕉中碳水化合物的占比情况，并在最后给出总结

      香蕉的碳水化合物含量是非常丰富的，几乎占它的总体成分的90%以上。香蕉是一种热带水果，有着极为丰富的碳水化合物营养素，其中主要的营养成分有蔗糖、果糖、葡萄糖、麦芽糖以及一些淀粉。而以蔗糖和果糖为主要成分的香蕉碳水化合物占比大约为20-50％，其余部分则是一些淀粉类物质。根据统计，100克香蕉大约有83克碳水化合物，其中有20％以上的碳水化合物是由蔗糖和果糖组成的。

      此外，香蕉中还含有一定量的蛋白质，但蛋白质含量远低于碳水化合物，只占总成分的1.2-1.4％左右，因此香蕉的蛋白质含量不能满足人体的营养需求。香蕉的脂肪含量也很低，仅占总成分的0.3-0.4％，它们主要以大量的不饱和脂肪酸形式出现，这些脂肪对人体具有重要意义，例如能使脂质体中储存着的胆固醇水平较低。

      另外，香蕉中的维生素含量也很丰富，特别是维生素C的含量，占总成分的10-15％，其他的维生素有维生素A、维生素E、维生素K、B族维生素等。

      总之，100克香蕉含有大约83克碳水化合物，其中蔗糖和果糖的占比大约为20-50％，蛋白质的占比为1.2-1.4％，脂肪的占比为0.3-0.4％，维生素的占比则是10-15％，这样100克香蕉才能满足人体营养方面的需求。

      总结：本文介绍了100克香蕉含有多少克碳水化合物的情况，香蕉的碳水化合物含量占其总体成分的90％以上，其中的蔗糖和果糖的占比大约为20-50％，蛋白质的占比为1.2-1.4％，脂肪的占比为0.3-0.4％，维生素的占比则是10-15％，总共含有大约83克碳水化合物，可满足人体营养方面的需求。

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