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500克香蕉有多少热量(500克香蕉的热量是多少)

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500克香蕉有多少热量(500克香蕉的热量是多少)

导读：本文旨在回答500克香蕉有多少热量这个问题，介绍香蕉的热量及相关消耗情况。

      导读：本文旨在回答500克香蕉有多少热量这个问题，介绍香蕉的热量及相关消耗情况

      香蕉是一种非常健康的水果，营养十分丰富，也是许多人比较喜欢的一种水果。不仅外观、味道很好，而且具有很多的营养价值，比如：香蕉所含的热量为多少？

      500克香蕉的热量约为1300千卡，所含脂肪和蛋白质均低于1克，所含的糖则为45克，膳食纤维约为12克，胆固醇低于5毫克。香蕉的营养成分丰富，可以补充人体所需的很多元素，而且香蕉拥有消化系统很友好的特性，它含有丰富的胡萝卜素、维生素B6和钾等，可在营养上对我们有一定的帮助。

      此外，香蕉无论是热量还是其它营养成分，都是一种“营养满分”的食物，大家可以根据自己的营养需求来适当摄取香蕉作为膳食，以满足自己的营养需求。

      而且，香蕉的热量摄入量也是可以控制的，也就是说，可以根据自己的活动强度来及时调整香蕉的摄取量，以保持自己的体重。比如：静息时，可以减少香蕉的摄取量，而活动时，可以增加香蕉的摄取量，以应付活动消耗的热量，保持正常的营养状态。

      总结而言，500克香蕉的热量约为1300千卡，脂肪、蛋白质含量低，糖则为45克，膳食纤维约为12克，胆固醇低于5毫克。无论是热量还是其它营养成分，香蕉均可满足人类的营养需求，但要根据自己的活动强度来及时调整摄取量，以保持正常的营养状态。

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