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128香蕉的热量等于多少(80g香蕉热量)

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128香蕉的热量等于多少(80g香蕉热量)

导读：在本文中，我们将探讨128香蕉的热量问题，包括它的总热量，以及它如何影响日常饮食。

      导读：在本文中我们将探讨128香蕉的热量问题包括它的总热量

      香蕉是一种便宜，易于获得的水果，它不仅是平易近人，而且也是营养丰富的水果之一。当大家应对日常生活的压力时，香蕉可以为你提供合适的营养来维持身体的平衡。

      一个标准的128克的香蕉，大约有90千卡路里的热量，其中22克碳水化合物，1.3克蛋白质，0.4克脂肪，2.6克纤维，11.9克糖，3.7克果胶，及其他营养素。

      日常饮食中，大约45-65％应摄入来自碳水化合物的能量。对于一个128克的香蕉来说，它可以提供20-25％的日常摄入。一个完整的128克香蕉有95千卡路里的热量，但如果你仅食用半个香蕉，热量只有47.5千卡。

      此外，香蕉的营养成分还包括矿物质，维生素和抗氧化剂。128克香蕉含有19%的钾，12%的磷，9%的钙，6%的镁，及抗坏血酸，维生素B6，A，C和E。由此可见，香蕉具有强大的营养价值，每天应该食用它以保持身体健康。

      总结：总的来说，128克的香蕉含有95千卡的热量，22克的碳水化合物，1.3克的蛋白质，0.4克的脂肪，2.6克的纤维，11.9克的糖以及3.7克的果胶，还包括多种维生素和矿物质。它的营养成分有助于身体的健康，并且可以提供每天所需的能量。因此，每天食用一些香蕉，有助于改善你的健康状况。

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