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一个鸡蛋跟香蕉哪个热量高(一个鸡蛋跟香蕉哪个热量高一点)

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一个鸡蛋跟香蕉哪个热量高(一个鸡蛋跟香蕉哪个热量高一点)

导读：鸡蛋和香蕉都是营养丰富的食物，它们都含有热量，但是到底哪个含有更多热量呢？本文将对鸡蛋和香蕉的热量数据进行对比，来一探究竟。

      导读：鸡蛋和香蕉都是营养丰富的食物，它们都含有热量，但是到底哪个含有更多热量呢？本文将对鸡蛋和香蕉的热量数据进行对比，来一探究竟

      香蕉和鸡蛋的热量比较。香蕉的热量约为89千卡（千焦耳）,而鸡蛋的热量约为157千卡（千焦耳）。显然，从热量来看，鸡蛋的卡路里要比香蕉高出近70%。

      热量之所以会不同取决于其中的营养成分。香蕉通常包含较少的脂肪（仅为0.3克），多糖类物质，其中有一些可溶性纤维，同时它也是个很好的水果，拥有很多矿物质和维生素，如铁、磷、钾、钙和维生素C等，但它的蛋白质含量不够高。

      而鸡蛋中营养成分更为丰富，并且也相当均衡，其中含有6.3克蛋白质、2.6克脂肪、0.3克膳食纤维以及少量的皂角素，还含有大量的各类维生素和矿物质，例如维生素A、维生素B6、维生素B12、维生素D、钙、铁、钾和锌等。

      根据上述数据，我们可以得出结论：在比较热量上，鸡蛋要高出香蕉将近70%，因为鸡蛋拥有更多的营养成分，使其热量要更高。同时，我们也可以看到香蕉和鸡蛋的营养成分，这些营养成分可以满足人类的营养需求。

      总结：从热量比较来看，鸡蛋比香蕉要热量高出近70%，主要原因是鸡蛋拥有更丰富的营养成分。在膳食营养方面，鸡蛋和香蕉都是能满足人类营养需求的良好食品。

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