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300克去皮香蕉多少大卡(300克去皮香蕉多少大卡啊)

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300克去皮香蕉多少大卡(300克去皮香蕉多少大卡啊)

导读：本文将介绍300克去皮香蕉的卡路里含量，在本文中你会发现，300克去皮香蕉所含大卡数量为119.15大卡，本文将详细说明其中的科学依据。

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      香蕉本质上是一种水果，营养价值也是被人们广泛认可的。有时候，香蕉会因为它的外表而被归类成垃圾食品，但实际上香蕉是一种健康的水果。香蕉百分之七十以上的组成成分为水，其次是碳水化合物和蛋白质。从营养的角度来看，每一份香蕉的热量只有105大卡，含有很多的维生素和矿物质，如钾、磷、镁等，对人体有很好的营养作用。

      以300克去皮香蕉为例，根据美国农业部的数据，300克去皮香蕉中的总热量为119.15 大卡，总碳水化合物为29.62克，总蛋白质为1.80克，总脂肪为0.39克，总纤维素为3.33克，每100克含水量93.1克，网状结构蛋白质为1.12克，维生素A含量为54.3微克，维生素C含量为7.4毫克，胡萝卜素含量为37.2微克，钾元素含量为357毫克，磷元素含量为23.9毫克，钙元素含量为10毫克，镁元素含量为25.3毫克，铁元素含量为0.37毫克，锌元素含量为0.13毫克，硒元素含量为2.3微克，硫胺素含量为0.10毫克，色氨酸含量为0.07毫克，苏氨酸含量为0.16毫克，苯丙氨酸含量为0.13毫克，谷氨酸含量为0.27毫克，丙二酸盐含量为50.5毫克，乙二酸盐含量为19.7毫克，蔗糖含量为8.6克，半乳糖含量为2.2克，葡萄糖含量为14.0克，酒精含量为0.0克。

      综上所述，根据美国农业部的数据，300克去皮香蕉的卡路里含量为119.15大卡，剩下的成分中还含有许多种类的矿物质、维生素和营养成分，总体上营养丰富，属于一种健康食物。

      总结：本文详细介绍了300克去皮香蕉的营养成分，其中的热量为119.15大卡，除了热量的含量，其中还含有许多种类的矿物质、维生素和营养成分，总体上营养丰富，属于一种健康食物。

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