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一个香蕉热量有多少大卡(一个香蕉热量多少千卡)

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一个香蕉热量有多少大卡(一个香蕉热量多少千卡)

导读：本文将探讨一个香蕉的热量是多少卡路里，以及如何更好地了解香蕉的营养成分和相应的热量。

      导读：本文将探讨一个香蕉的热量是多少卡路里，以及如何更好地了解香蕉的营养成分和相应的热量

      香蕉是一种广受欢迎的水果，它不仅味道甜美，而且富含矿物质和维生素，是世界上最受欢迎的水果之一。它也是一种优质营养食物，可以提供人们大量的热量。但是，一个香蕉的热量有多少大卡呢？

      一般来说，根据美国农业部的数据，一个中等大小的香蕉（去皮后的重量约为118克）的热量为105大卡，其中脂肪摄入2.3克，蛋白质摄入1.1克，碳水化合物摄入27克。

      此外，每个香蕉都含有大量的维生素，特别是维生素B6和钾离子，还含有叶酸，胡萝卜素，硫胺素，氨基汞酸，镁，钙和磷等营养成分。

      除热量外，香蕉还包含一些其他营养成分。据《中国食物营养摄入指南》，一个中等大小的香蕉（去皮后的重量约为118克）的钠含量约为1毫克，钾含量约为422毫克，磷约为20毫克，钙约为8毫克，镁约为27毫克。

      总之，根据美国农业部数据，一个中等大小的香蕉（去皮后118克）的热量为105大卡，脂肪摄入2.3克，蛋白质摄入1.1克，碳水化合物摄入27克，而钠含量约为1毫克，钾含量约为422毫克，磷约为20毫克，钙约为8毫克，镁约为27毫克。另外，它还包含大量的维生素，例如维生素B6、胡萝卜素和叶酸等。

      总结：从以上可以得出，一个中等大小的香蕉（去皮后118克）的热量为105大卡，脂肪摄入2.3克，蛋白质摄入1.1克，碳水化合物摄入27克，还含有大量的维生素和矿物质，如钠、钾、磷、钙和镁等。香蕉是一种健康的食物，可以提供人们大量的营养和热量。

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