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12个香蕉大概多少斤正常(12根香蕉大概多重)

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12个香蕉大概多少斤正常(12根香蕉大概多重)

导读：随着人们节食意识的增强，香蕉已经成为了流行的健康零食。那么问题来了：12个香蕉大概多少斤正常？下面，我们就来一探究竟吧。

      导读：随着人们节食意识的增强，香蕉已经成为了流行的健康零食

      香蕉的体积大小因其质地不同而有所变化，由此造成斤重的也有差异。准确的说，一个正常成熟的香蕉通常重约115-130克，也就是0.115─0.13斤。因此，12个香蕉的正常重量应该在1.38─1.56斤之间，取决于具体的香蕉实物。

      香蕉也不含油脂，约有89%-90%的水分，仅含有较少的能量以及营养素。同时，香蕉里还含有果糖、葡萄糖、半乳糖、淀粉，富含多种维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钾、钙、镁等等，所以，正常吃香蕉是非常有益的。

      考虑到香蕉营养丰富，一般情况下，每天香蕉的摄入量也是有相关规定的。世界卫生组织推荐，每日摄入的水果总量应该是400-500克，其中每天的香蕉摄入量应该分在3-4根之间，每次吃的数量不宜超过200-250克，也就是2-3个香蕉左右。

      此外，香蕉的存储方法也会影响到香蕉的斤重。如果把香蕉存放在太热的环境中，那么维生素的含量会很快损失殆尽；反之，在太冷的环境下就有可能造成香蕉腐烂变质。正常储存，香蕉可以保存约7天之久。

      总结：12个香蕉大概重1.38─1.56斤，每日摄入的水果数量应该为400-500克，而香蕉的摄入量应该在3-4根之间，每次吃的数量不宜超过200-250克，一般正常存放情况下，香蕉可以保存7天之久。

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