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100克香蕉的碘多少(香蕉碘含量多少)

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100克香蕉的碘多少(香蕉碘含量多少)

导读：本文旨在探讨一个问题：100g香蕉中碘含量有多少？在回答这个问题之前，我们先来看看什么是碘，以及它的营养作用。

      导读：本文旨在探讨一个问题：100g香蕉中碘含量有多少？在回答这个问题之前，我们先来看看什么是碘，以及它的营养作用

      碘，学名为碘元素，是一种重要的微量元素。如果人体缺少碘，会引起脱碘症，对身体健康有负面影响，主要表现为智力消退、免疫力降低、甲状腺功能异常等。其中最常见的表现是智力低下，尤其是婴幼儿更严重，可以引起学习障碍以及各种发育问题。

      碘可以从食物中摄入，其中牡蛎、海藻、海产品、鸡蛋、奶制品中含量较高，每日需摄入200微克以上。而香蕉也是一种很好的碘来源，它可以促进碘在身体内的吸收，由于其营养价值高，建议每天食用一些新鲜香蕉。

      100克香蕉的碘含量是多少呢？根据国家卫生和计划生育委员会的《中国居民膳食指南》，每100克香蕉中的碘含量约为0.8毫克，但这个数值也受它的品质、形态以及栽培方式影响，有可能会有所变化。

      总结：本文讨论了100克香蕉中碘含量的问题，碘是一种重要的微量元素，可以从食物中摄入，其中牡蛎、海藻、海产品、鸡蛋、奶制品中含量较高，香蕉也是一种很好的碘来源，每100克香蕉中的碘含量约为0.8毫克，但这个数值还有可能受它的品质、形态以及栽培方式的影响。

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