导读：本文将讨论100克香蕉中含量的碘是多少度，以及它带给我们的益处。在我们了解香蕉能提供多少碘之前，首先来了解碘的重要性和作用。
碘的重要性及作用：碘对人体的生命过程和健康状况至关重要，它是一种必需的营养物质，可以促进人体的激素分泌，影响智力发育、免疫系统，和神经系统的功能，如果能及时补充碘营养，有助于维持人体健康状态。
100克香蕉的碘含量：香蕉是一种营养丰富的水果，碘含量也是十分丰富的，100克香蕉中碘含量大约为0.03毫克，其中每18克香蕉提供约0.006毫克碘。
香蕉中碘的优势：含有碘的香蕉能够维持我们的脊髓的正常运作，保护我们的神经系统，使我们的肌肉可以正常运作，香蕉含有的碘能够有效抗氧化，保护和抑制对我们体内细胞的伤害，保护肝脏，有助于正常的激素分泌功能。
此外，碘还有助于我们的智力发育，有助于降低高血压，促进骨骼发育，增强免疫力，有助于改善精神状态，减少抑郁情绪，促进消化过程等等，所以经常食用香蕉是对我们身体有很大好处的。
总结：我们从本文中可以看出，100克香蕉中含有0.03毫克的碘，经常食用香蕉可以维持我们的脊髓的正常运作，保护我们的神经系统，抗氧化，降低高血压，促进骨骼发育，增强免疫力，减少精神状态，有助于改善消化过程等等，可以在一定程度上提高我们的身体健康水平。
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