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50克香蕉有多少(50克香蕉有多少碳水)

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50克香蕉有多少(50克香蕉有多少碳水)

导读：本文将为大家介绍50克香蕉的相关信息，包括50克香蕉的重量，营养成分，做法等，从而帮助大家更好地了解香蕉。

      导读：本文将为大家介绍50克香蕉的相关信息包括50克香蕉的重量营养成分

      50克香蕉重量

      根据中国国家标准GB/T 16661-2008《香蕉》中规定，一斤香蕉约20-21根，其中一根香蕉为2.5-3克，所以50克香蕉约等于17-18根香蕉。

      50克香蕉营养成分

      香蕉是水果中的明星，口感非常好，它含有丰富的营养成分，对人体健康有很大的帮助。50克香蕉的营养成分大致如下：

      热量：67千卡

      碳水化合物：17克

      蛋白质：0.8克

      脂肪：0.2克

      维生素A：33 IU

      维生素C：4.4毫克

      钾：265毫克

      钙：7毫克

      镁：10毫克

      铁：0.2毫克

      磷：14毫克

      50克香蕉怎么做

      香蕉是一种极具营养价值的水果，几乎每个人都喜欢，它可以通过各种鲜、甜、酸等各种不同口味的方法来做出美味可口的菜肴，即使50克香蕉也能做出美味的食物。

      1.香蕉面包：香蕉可以捣成泥，配上谷物粉、蛋白、奶粉、黄油、少量糖制作香蕉面包，口感甜蜜，香浓好吃。

      2.烤香蕉：把熟透的香蕉放入锅中，加入少量黄油，加热后，均匀抹上黑糖、红糖，然后放入干烤箱中，烤制即可，Q弹可口，回味无穷。

      3.香蕉果冻：香蕉搭配桂花、蜂蜜、蔗糖等原料，煮熟后放入模具中压实，放入冰箱冷却，即可制作出香蕉果冻，Q弹醇香可口。

      总结：本文为大家介绍了50克香蕉的重量、营养成分和做法，以供参考，希望能够帮助大家更好地了解香蕉。

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