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100克香蕉含多少维c(香蕉有多少维生素c)

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100克香蕉含多少维c(香蕉有多少维生素c)

【导读】香蕉是一种非常普遍的水果，它不但甜口，而且还可以提供身体所需的维生素C。本文旨在阐明100克香蕉含有多少维生素C。

      【导读】香蕉是一种非常普遍的水果，它不但甜口，而且还可以提供身体所需的维生素C

      香蕉，一种有重要意义的果实，它产于热带和亚热带地区。香蕉种类繁多，形状也多种多样。它们有淡黄色、褐色，甚至红色。香蕉味道非常可口，它是大多数人最喜欢的水果之一。

      很多人都知道，香蕉含有大量的碳水化合物，这是人体能量的来源，但有时候很少有人知道香蕉中含有的维生素C。所以，今天我们要研究的就是，100克的香蕉含有多少维生素C。

      香蕉是一种非常丰富的植物性食物，其份量有助于提供维生素C。根据法国国家营养研究中心的研究，100克的香蕉可提供约8.7毫克的维生素C。

      维生素C是一种抗氧化剂，它可以抵抗自由基，防止肌肤衰老，可以增强免疫力，促进骨骼发育，帮助吸收铁，具有很强的抗球蛋白化作用，并抗击各种炎症状况。维生素C在人体内不能自己合成，但却可以通过外源吸收，也就是说，只有通过外源营养才能满足人体维生素C的需求。

      此外，维生素C还有助于分解脂肪和胆固醇，可以减少体内的脂肪储备，所以维生素C对于减重和调节体重也有重要作用。

      【总结】本文讨论了100克香蕉含有多少维生素C的问题。综上所述，100克香蕉有8.7毫克维生素C，它是人体必需的抗氧化剂，有助于分解脂肪和胆固醇，可以减少体内的脂肪储备，所以维生素C对于减重和调节体重也有重要作用。

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