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100g香蕉有多少vc(100g香蕉有多少热量)

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100g香蕉有多少vc(100g香蕉有多少热量)

导读：本文分析了100g香蕉的维生素C含量，并分析了为什么维生素C如此重要，以及如何补充维生素C。

      导读：本文分析了100g香蕉的维生素C含量，并分析了为什么维生素C如此重要，以及如何补充维生素C

      100g香蕉维生素C含量非常丰富，具体含量为8.7毫克（mg）。人体需要一定量的维生素C来保持健康，这是因为它具有多项益处。

      首先，维生素C可以增强免疫力，帮助防御感染。维生素C可以促进白细胞的生成和活性，从而有助于人体抵抗疾病。维生素C还可以帮助修复受损的细胞，促进伤口愈合，对抗衰老。

      维生素C还可以维持良好的皮肤状态，可以使皮肤柔软健康，保持抗氧化能力，抵御污染物和自由基的侵害，从而起到减少皱纹和斑点的作用。

      维生素C也有助于血液形成。维生素C可以促进铁的吸收，从而改善血液循环，因此对于治疗贫血也有好处。

      此外，维生素C可以减少患心脏病和冠状动脉疾病的风险，因为它可以减少血小板的粘着性，从而减少血栓的形成。

      然而，有些情况下，人体可能无法通过饮食补充维生素C，因此需要摄入维生素C补充剂。有些人比较容易缺乏维生素C，如儿童、孕妇、哺乳期妇女、长期慢性疾病患者以及吸烟者。

      总而言之，100g香蕉中维生素C含量为8.7毫克，维生素C对人体健康至关重要，它可以增强免疫力，促进伤口愈合，维持良好的皮肤状态，促进血液形成，减少心脏病和冠状动脉疾病的发病率。有时，人体难以通过饮食补充维生素C，因此需要摄入维生素C补充剂。

      总结：本文讨论了100g香蕉中维生素C的含量，以及维生素C的益处和补充方法。维生素C对人体健康至关重要，因此应该适当补充维生素C。

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