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1根香蕉含多少钙(1根香蕉含多少钙含量)

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1根香蕉含多少钙(1根香蕉含多少钙含量)

导读：香蕉是一种营养丰富的果实，其中的营养成分及其营养价值也是得到专家研究之后才更加清楚了解。本文就来讲解下，1根香蕉含有多少钙这一问题，以及香蕉中对钙的营养价值，尽量把相关信息都介绍出来，希望能够帮到你。

      导读：香蕉是一种营养丰富的果实，其中的营养成分及其营养价值也是得到专家研究之后才更加清楚了解

      其实，1根香蕉中含有的钙量是很有限的，表面上看起来可能会觉得还是不错的，但实际上有数据表明，1根香蕉中含有大约6毫克的钙。为了能得到比较准确的数据，我们还要考虑到香蕉的品种和大小等因素。

      香蕉的营养价值——钙的功能可以总结为三个方面：

      （1）钙是我们身体中必不可少的微量元素，它在我们身体组织和细胞中具有重要作用，如：维持正常的神经肌肉活动；保持骨骼的强壮；维持心脏的正常功能；维持血液的正常流动；维持血液中的pH值；维持细胞的稳定性等等。

      （2）钙可以防止脂肪和胆固醇在血液中的沉积，降低血压、血脂和胆固醇水平，从而减少心血管疾病的发病率。

      （3）钙有助于维持神经肌肉的正常功能，减少肌肉疼痛，而在运动后，钙的摄入可以帮助肌肉更好地恢复。

      总结：综上所述，我们可以清楚地知道，1根香蕉中大约含有6毫克钙，但香蕉中的钙属于微量元素，因此仅能提供有限的营养含量。因此，为了维持身体健康，我们需要补充其他钙质来源，其中包括牛奶、豆类、蔬菜、海鱼及其产物等食物。

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