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100克香蕉中含热量多少(100克香蕉中含热量多少卡)

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100克香蕉中含热量多少(100克香蕉中含热量多少卡)

导读：在本文中，我们将讨论100克香蕉中含有多少热量。香蕉是一种常见的水果，也是人们喜爱的零食。它有极高的营养价值，含有大量的纤维，蛋白质，维生素和微量元素，有助于保持人体健康。本文将讨论100克香蕉中含有多少热量，以及它如何影响人体健康。

      导读：在本文中，我们将讨论100克香蕉中含有多少热量

      答案：根据《世界卫生组织、联合国粮农组织和食品饮料服务业营养准则》，100克香蕉中含有约89卡路里的热量。这个数量相当于一个中等大小的杯子（250毫升）热牛奶所含的热量，相当于一个中等大小的香蕉所含的热量。

      香蕉是一种富含营养的水果，它以其优良的营养成分而闻名，如维生素A、维生素C、钙、钾、磷等。它还富含叶酸、纤维素和半乳糖苷，能够有助于改善消化和代谢，以及改善血糖水平。

      此外，香蕉中还含有一些健康的碳水化合物，其中包括果糖、蔗糖、糖原和多糖等，可以提供必要的能量，帮助身体健康的发展和运作。它们可以提供可持久的精力，有助于维持体重，并改善健康。

      另外，香蕉中含有大量的多酚类化合物，可以保护人体免受自由基和活性氧的损害，增强人体免疫力，对抗种种疾病。此外，香蕉中含有的抗氧化剂可以维持皮肤健康，减缓衰老过程。

      总之，100克香蕉中含有约89卡路里的热量，它们不仅为身体提供能量，而且还对人体健康起着极大作用，能够保护免受自由基和活性氧的损害，改善消化和代谢，提高抵抗力，延缓衰老等。

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