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100g香蕉碳水多少(100克香蕉的碳水)

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100g香蕉碳水多少(100克香蕉的碳水)

导读：本文将介绍100克香蕉所含碳水化合物的数量，以及它对人体健康的影响。

      导读：本文将介绍100克香蕉所含碳水化合物的数量，以及它对人体健康的影响

      100克香蕉中所含碳水化合物主要有葡萄糖、果糖和淀粉。根据热量计算，这三种物质各占100克香蕉中总热量的90%左右。

      葡萄糖是碳水化合物中最重要的组成部分，一般来说，100克香蕉中大约含有16.7克的葡萄糖。果糖也是一种重要的碳水化合物，在100克香蕉中含有4.8克左右的果糖。而淀粉是100克香蕉中最少的碳水化合物，其含量仅为3.5克左右。

      碳水化合物是人体处理能量的主要来源，特别是淀粉，它可以提供一定的热量，并且易于消化，能够改善人体的营养状况，为人体提供持久的动力。果糖也是一种很重要的碳水化合物，它有助于人体的新陈代谢，而且不同于葡萄糖，果糖可以慢慢被吸收，从而为人体提供持久的能量。

      此外，香蕉中的碳水化合物还有助于消除肠道疾病，促进消化，维持正常的血糖水平，改善心脏健康，以及预防糖尿病。

      总之，100克香蕉中碳水化合物主要是葡萄糖，果糖和淀粉，其中葡萄糖、果糖均大约含量在16.7克和4.8克左右，而淀粉只有3.5克左右。此外，摄入适量的碳水化合物不仅可以为人体提供持久的能量，而且还有助于消除肠道疾病、促进消化、维持正常的血糖水平、改善心脏健康和预防糖尿病。

      总结：100克香蕉中主要含有葡萄糖、果糖和淀粉三种碳水化合物，这些碳水化合物不仅提供能量，而且还能够增强人体的健康状况。

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