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100的香蕉的热量多少(100的香蕉的热量多少卡)

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100的香蕉的热量多少(100的香蕉的热量多少卡)

导读：香蕉作为一种食物在我们的日常生活中广泛使用，而本文将专门分析100克香蕉的热量。

      导读：香蕉作为一种食物在我们的日常生活中广泛使用，而本文将专门分析100克香蕉的热量

      热量是一种单位，用于衡量某一物体产生的热量及其存储能力。比如以热量计算，能量可以以焦耳（J）来表示，用卡路里（kcal）来表示。根据香蕉的热量计算方法，100g的香蕉所含热量约为89千卡（kcal）路里。

      多食香蕉有助于减少体内脂肪，有助于控制超重及肥胖。香蕉因其营养成分而被列入“健康食品”之列，因为它蕴含的热量低，健康素质高，能满足人体的营养需要。香蕉不仅热量低，而且脂肪、蛋白质及碳水化合物含量也很低。

      香蕉含有大量维生素，能促进新陈代谢，维持身体平衡，活化细胞，改善肌肤，保护心脏，增强免疫力等。香蕉还富含钾，能帮助调节体内的酸碱平衡，给人体提供必要的钾元素。另外，香蕉中含有纤维素，能帮助排毒，增加胃部蠕动，有利于肠道蠕动的正常运作。

      可以看出，100克的香蕉热量约为89千卡，是一种健康的食物，热量低，丰富的营养成分，对人体有很好的营养补充。

      总结：本文综述了100克香蕉的热量情况，热量约为89千卡，香蕉不仅热量低，而且脂肪、蛋白质和碳水化合物含量也很低。另外，它蕴含大量维生素，能促进新陈代谢，维持身体平衡，活化细胞，改善肤质，保护心脏和增强免疫力，是一种健康的食物。

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