1. 香蕉时尚搭配首页
  2. 社区

100g香蕉有多少热量(100g香蕉的热量是多少大卡)

下定决心 • • 社区

100g香蕉有多少热量(100g香蕉的热量是多少大卡)

导读：本文将详细介绍100g香蕉的能量成分，包括它的每种营养成分，卡路里以及其他令人惊叹的益处。

      导读：本文将详细介绍100g香蕉的能量成分，包括它的每种营养成分，卡路里以及其他令人惊叹的益处

      100g香蕉有多少热量？香蕉的热量要看它的大小和适合的新鲜程度。通常，一个标准的中等大小的香蕉是88克，其热量含量为90千卡路里（kcal）。但是，如果你买到熟透了的香蕉，它的热量含量会高达93千卡路里（kcal），可能更高。

      除了热量，100g香蕉还含有大量的维生素和营养素，如维生素B6、维生素C、维生素E、钠、钙、镁、铁、磷、锌、锰等等。

      此外，香蕉含有大量的果糖和蔗糖，每100克香蕉含有约14克的碳水化合物，其中淀粉的含量占总碳水化合物的百分比最高，大约为12％。

      另外，还有大量的纤维，其中类似于果胶的水溶性纤维可以促进消化和排泄，而不溶性纤维则有助于减少胆固醇、控制血糖、维持肠道健康。另外，香蕉还有大量的抗氧化剂，如维生素C和一氧化氮等，可以帮助抵抗自由基，从而减少疾病和老化的风险。

      总结：100g香蕉的热量含量通常是90千卡路里（kcal）左右，主要成分是维生素和营养素，果糖和蔗糖，碳水化，以及抗氧化剂和纤维等。正是由于香蕉的丰富营养物质，它才会成为人们膳食中不可或缺的一部分，对健康有很多益处。

原创文章，作者：下定决心，如若转载，请注明出处：http://www.sdpyhb.com/show_188.html

下定决心下定决心
0 0
上一篇 1周前
下一篇 1周前

相关推荐