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500g香蕉有多少碳水(500g香蕉有多少碳水含量)

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500g香蕉有多少碳水(500g香蕉有多少碳水含量)

导读：500g香蕉中含有多少碳水？碳水的量的多少对我们的日常生活有着很大的影响。这篇文章将对500g香蕉中碳水含量的具体数据做一个科学的分析，帮助大家科学规划自己的日常饮食。

      导读：500g香蕉中含有多少碳水？碳水的量的多少对我们的日常生活有着很大的影响

      500g香蕉中碳水含量有多少？要给出一个科学的答案，首先要明确什么是碳水，这类物质又能在香蕉中找到怎样的表现呢？

      碳水是指含有碳原子和水原子的一类物质，也就是说，能够分解成碳单质和水单质的物质。大多数碳水物质可以被分解成碳水化合物，如糖、石蜡和油脂等，而其他可以分解成杂环碳水化合物的物质，例如蛋白质和脂肪酸。

      香蕉中主要由水、碳水化合物和蛋白质组成，其中水含量达85%-90%，碳水含量一般介于3%-6%之间，而蛋白质介于1%-2%之间。因此，500g香蕉中含有碳水约为20-30g，主要以碳水化合物和蛋白质形式存在。

      而500g香蕉中具体含有哪些碳水物质呢？以香蕉为例，主要有蔗糖、果糖、果胶、果胶糖、柠檬酸、鞣花醇、焦糖、柠檬酸钙等。

      蔗糖在香蕉中的具体含量为3%-5%，果糖的含量为1%-2%，果胶的含量约为2%-3%，果胶糖的含量约为1%，柠檬酸的含量约为0.2%，鞣花醇的含量约为0.1%，焦糖的含量约为0.1%，柠檬酸钙的含量约为0.1%等。

      此外，研究发现，Citrulline、三萜及烟酰胺也是香蕉中的重要碳水物质，Citrulline的含量约为0.2%，三萜的含量约为0.1%，烟酰胺的含量约为0.05%。

      总结：通过本文的介绍，大家可以得出，500g香蕉中含有碳水约为20—30g，主要以碳水化合物、蛋白质及少量的Citrulline、三萜及烟酰胺等碳水物质形式存在。碳水的量的多少对我们的日常生活有着很大的影响，需要大家在饮食安排上更加注意，以健康天天都！

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