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1根香蕉含钙多少克叶酸(1根香蕉含钙多少克叶酸)

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1根香蕉含钙多少克叶酸(1根香蕉含钙多少克叶酸)

【导读】在许多人看来，香蕉是一种健康的零食，它含有丰富的食物营养，其中钙质便是重要的矿物质之一。那么，1根香蕉含有多少克钙质呢，叶酸也是非常重要的营养素，1根香蕉含有多少克叶酸呢？本文将探讨其中的答案，来帮助大家了解香蕉中的不同营养素。

      【导读】在许多人看来香蕉是一种健康的零食它含有丰富的食物营养

      香蕉含有丰富的钙质和叶酸，但香蕉中的钙质和叶酸含量会根据该香蕉的大小和种类有所不同。一般来说，一大瓤普通的香蕉将含有大约5.5毫克的钙质和10.4微克的叶酸。此外，在普通香蕉中，每克香蕉还含有0.05毫克的钙质和0.01微克的叶酸，这意味着每100克香蕉约含有5.5毫克钙质和10.4微克叶酸。

      此外，芭乐（香蕉的一种）的钙质和叶酸含量会比其他香蕉稍高一些。一瓤芭乐，约含有6.5毫克的钙质和14.6微克的叶酸，每克芭乐中都含有0.06毫克的钙质和0.02微克的叶酸。

      另外，熟香蕉的营养成分比生香蕉要高，尤其是钙质和叶酸含量，熟香蕉的钙质含量为7.5毫克，叶酸含量为17.8微克，而每克熟香蕉中也含有0.075毫克钙质和0.018微克叶酸。

      总结：1根香蕉含有大约5.5毫克的钙质和10.4微克的叶酸，如果是芭乐香蕉，含有6.5毫克的钙质和14.6微克的叶酸，而熟香蕉的钙质含量为7.5毫克，叶酸含量为17.8微克。

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