100g香蕉干多少大卡(香蕉干多少卡路里)

导读：本文将为大家解答100g香蕉干有多少大卡，并详细讲解相关的理论知识。



      香蕉干是由香蕉加工制作而成的一种流行小零食，常见于家庭聚餐，智力型竞赛，健身房等场所。香蕉干是用新鲜香蕉去核、去皮、切片加工而成，然后把香蕉片放入微波炉、烤箱、晒阳光等烘焙方式，使之表面水分大幅减少，从而达到一定的保存效果。100克香蕉干热量中营养素以能量形式最为明显，热量主要来源于蛋白质、脂肪、碳水化合物，其中热量最高的是碳水化合物。100克香蕉干大约含有344.9大卡热量，其中淀粉含量最高，其次是脂肪，香蕉干也含有少量的蛋白质，维生素B类和矿物质。

      碳水化合物是指有机分子中碳与氢所组合形成的化合物，其中淀粉的比例最高，是给人体提供能量最重要的营养素，在提供体内热量的同时，也有助于维持人体正常的新陈代谢过程。因此在摄入香蕉干时，要注意不要摄入过量。

      蛋白质是维持组织正常功能必不可少的营养物质，其在香蕉干中所含有的比重比较低，主要来源于香蕉中原有的蛋白质，提供给体内的细胞，起到维持正常机能的作用，香蕉干中的脂肪也比较低，主要来源于香蕉的油脂，它是大多数脂肪的主要构成成

      分，它能有效维持脂质的平衡，保障体内脂质代谢的正常进行。

      除了正常的能量提供外，香蕉干中还有少量的维生素B类，维生素B类在身体中有着重要的作用，能够维持许多人体功能，如新陈代谢、免疫因子的发挥等等，因此香蕉干中还含有少量的矿物质，主要包括钠、镁、钙、铁、锌等，在体内发挥着多种作用，如维持身体正常活动，维持体内的水平衡等等。

      总结：经过上文的阐述，我们可以了解到100g香蕉干热量有344.9大卡，主要来源于蛋白质、脂肪、碳水化合物，其中热量最高的是淀粉。另外香蕉干中还有少量的维生素B类和矿物质，在体内发挥着重要的作用，因此在摄入香蕉干时，要注意摄入量控制在一定范围内，既能满足人体正常营养需要，又能避免因摄入过量而致内脏脂肪增加。

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