导读：本文旨在探讨130克香蕉的糖量，以及糖的来源，它们对人体的影响，所含糖分大小如何影响饮食，并有总结点评。
130克香蕉中大约含有12克糖——即96卡路里。一个130克香蕉的标准热量是95卡路里，所以这12克糖占了这个香蕉的95卡路里几乎所有能量。
这些糖成分基本上都来自香蕉的糖原——即果糖和葡萄糖。在一颗香蕉中，果糖占有绝大部分，而葡萄糖只有很少的一部分。在一颗香蕉中，果糖的含量通常在7.2克左右，而葡萄糖的含量要少得多——即0.6克左右。
因为糖在人体体内的新陈代谢作用，这些糖原会被分解成葡萄糖，然后进入血液中，成为一种新的能源。换句话说，香蕉中的糖原会被分解成果糖和葡萄糖，然后进入人体，这是一种活性的糖，直接参与氧代谢转变和能量的生成。
此外，糖的大小对于饮食也有很大的影响。低糖饮食能够维持血糖水平正常，让身体保持活力和持久力，而高糖饮食可以帮助人们迅速恢复疲劳，但也会易造成身体脂肪增加，从而影响人们的健康。
总结：从以上内容可以看出，130克香蕉中大约含有12克糖，糖原基本上都来自果糖和葡萄糖，它们会被分解成果糖和葡萄糖来参与人体的氧代谢转变和能量的生成，低糖饮食能够保持血糖浓度，而高糖饮食可以帮助人们迅速恢复疲劳，但也会带来身体脂肪增加等问题。
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