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130克脱皮香蕉热量多少(130克脱皮香蕉热量多少卡)

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130克脱皮香蕉热量多少(130克脱皮香蕉热量多少卡)

导读：想要知道130克脱皮香蕉的热量是多少？本文将会向您介绍130克脱皮香蕉的热量数据及营养成分，帮助您更好地了解和掌握摄入量，并进一步作出相应的改变。

      导读：想要知道130克脱皮香蕉的热量是多少？本文将会向您介绍130克脱皮香蕉的热量数据及营养成分，帮助您更好地了解和掌握摄入量，并进一步作出相应的改变

      130克脱皮香蕉所含的热量为90卡路里，这相当于一份三明治，或者大约3个鸡蛋热量的总量。细算起来，130克脱皮香蕉所含的热量为75-90Kcal（百分之九十的热量），主要来自于香蕉中的淀粉类物质，如水果糖、蔗糖和淀粉，以及果肉中的脂肪和蛋白质。不仅如此，130克脱皮香蕉中还含有抗氧化剂、类胡萝卜素和维生素等营养素，其中维生素B6有助于增强免疫力，缓解疲劳症状。

      130克脱皮香蕉每100克所含的营养成分为：总热量75-90千卡 (Kcal)；总脂肪0.3-0.4克 (g)；及其他成分：碳水化合物22.8-25.7克 (g)，纤维素2.6-3.1克 (g)，蛋白质1.1-1.3克 (g) ，维生素A 0.04-0.05 微克 (mcg)，维生素C 8.7-10.9毫克 (mg)，钙4毫克(mg)，磷22毫克 (mg)，铁0.3毫克 (mg)，锰0.2毫克 (mg)，硒0.06微克 (mcg)，胡萝卜素0.07微克 (mcg)，维生素B6 0.12-0.16毫克 (mg)，镁27毫克 (mg)，钾358毫克 (mg)。

      从以上统计数据看来，130克脱皮香蕉所含的营养成分非常丰富，是一种综合营养的健康食物。而热量也是可以控制的，所以即使你不吃很多，只需每天选择健康的食物来满足你的饮食需求，便可以在控制热量的同时，兼顾健康的营养需求。

      总结：总的来说，130克脱皮香蕉的热量约为75-90千卡，含有较高的碳水化合物、膳食纤维和抗氧化剂，也含有蛋白质、B族维生素以及钙、钾等营养成分，是一种健康、综合营养的食物。

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