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50g香蕉多少(50g香蕉多少个)

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50g香蕉多少(50g香蕉多少个)

导读：本文旨在介绍50克香蕉的信息，包括：卡路里含量、营养价值、适宜人群等。

      导读：本文旨在介绍50克香蕉的信息，包括：卡路里含量、营养价值、适宜人群等

      50克香蕉的营养价值及卡路里含量：50克的香蕉中含有20卡路里的能量，主要成分是水（78%）、碳水化合物（19%）、蛋白质（1.1%）和脂肪（0.3%）。此外，香蕉还富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素B6、钾、磷、镁、钙等，而热量含量则较低，总计仅有20卡路里。

      50克香蕉的适宜人群：香蕉不仅有较低的卡路里，而且还有很好的消化功能，同时具有一定的免疫功能和抗氧化能力，因此，对于拥有腹泻和恶心症状的孕妇和婴幼儿来说，50克的香蕉是非常适宜的。此外，糖尿病患者也可以根据自己的血糖值来摄入香蕉，以达到血糖控制的目的。

      50克香蕉的注意事项：香蕉不但含有丰富的营养成分，而且还可以有效降低血压。但同时也要提醒，如果体内的血钾过高的话，吃香蕉会适得其反，所以，准备摄入香蕉的人，应该先测量一下体内的血钾值，然后根据血钾的情况来摄入香蕉。

      总结：50克的香蕉中含有20卡路里的能量，主要成分是水（78%）、碳水化合物（19%）、蛋白质（1.1%）和脂肪（0.3%），富含多种维生素和矿物质，同时具有较低的卡路里含量，有利于孕妇、婴幼儿以及糖尿病患者；但同时也要注意，如果体内的血钾过高，吃香蕉会使情况更糟，因此，应该先测量体内的血钾值，然后再吃香蕉。

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