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一百克香蕉多少千焦(100克香蕉多少千焦)

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一百克香蕉多少千焦(100克香蕉多少千焦)

【导读】一百克香蕉到底是多少千焦，这是很多人都很在意的问题，但是有些人不了解其中的由来，下面我们就来看看它到底是怎么一回事，以及它有什么好处。

      【导读】一百克香蕉到底是多少千焦这是很多人都很在意的问题但是有些人不了解其中的由来

      一百克香蕉等于多少千焦？根据国家粮食和物资管理总局发布的《粮食安全营养标准》（GB2762—2017），100克香蕉有16.81千焦能量。因此，100克香蕉等于16.81千焦的能量。

      香蕉的营养价值很高，它富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质等营养素，而且还富含大量的维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、维生素B6、维生素E、锌、磷等。它还含有大量的钾，可以促进血液循环，并增加体内其他营养物质的吸收，从而起到补充营养的作用。

      此外，香蕉的膳食纤维含量也很丰富，可以促进肠道蠕动，改善便秘症状，起到润肠通便的作用。它还具有防止血栓形成、促进肝脏功能和预防贫血等作用，是一种极具营养价值的水果。

      另外，由于香蕉含有大量的膳食纤维和钾，也可以有效降低血压和心率，预防心血管疾病。因此，香蕉也是改善心脏健康、加强免疫力的最佳食物之一。

      总结：以上就是我们对一百克香蕉多少千焦的介绍，从由来、营养价值到它的具体作用，以及它的营养和保健功效。可以看出，香蕉确实是一种非常珍贵的水果，其能量价值极为丰富，不仅可以满足我们的营养需求，还有助于改善我们的身体健康。

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