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200克香蕉多少碳水(200克香蕉多少碳水含量)

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200克香蕉多少碳水(200克香蕉多少碳水含量)

导读：本文旨在详细介绍200克香蕉所含的碳水化合物。碳水化合物是一类大分子有机物质，它通常是作为人体最重要的能量来源而被使用，而200克香蕉中所含的碳水化合物也正是人们生活中最重要的一种可摄入能量来源。

      导读：本文旨在详细介绍200克香蕉所含的碳水化合物

      香蕉是营养丰富的一种水果，200克香蕉所含的碳水化合物主要包括糖类、淀粉、膳食纤维等多种成分。根据美国农业部的数据，200克香蕉含有81.2克碳水化合物（占总重的90.6%），其中速溶糖和乳糖为最主要的成分，分别占总碳水化合物的41.8％和19.7％。除此之外，200克香蕉含有其他糖类（可溶性纤维、淀粉等），总计22.7克，占总碳水化合物的27.8％。这些碳水化合能够提供充足的能量，对人体会产生很好的补充作用。

      此外，200克香蕉中另外含有一些有益的微量元素，如钾、镁、磷、钙、铁、锌等，并且有少量的脂肪（共1克），主要是一些不饱和脂肪酸，它们可以帮助提高人体的代谢效率。

      总而言之，200克香蕉含有81.2克碳水化合物，其中42％为速溶糖和20％为乳糖，另外还含有丰富的微量元素和少量的不饱和脂肪酸，能够满足人体对营养的需求，确实是一种极为健康可口的水果。

      综上所述，200克香蕉含有81.2克碳水化合物，其中包括速溶糖、乳糖、淀粉等，也含有一定量的微量元素和脂肪，是一种营养丰富的食物。它能够有效补充人体所需的能量，成为人们生活中不可或缺的一种健康食品。

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