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100克香蕉多少卡路里(100克香蕉多少卡路里热量)

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100克香蕉多少卡路里(100克香蕉多少卡路里热量)

导读：100克香蕉的卡路里有多少就是我们今天要讨论的问题，这里将把卡路里的数量，以及如何算出卡路里的方法细分说明，通过营养学的理论来得出最终的结论。

      导读：100克香蕉的卡路里有多少就是我们今天要讨论的问题这里将把卡路里的数量以及

      首先，让我们来看看每一种食物的卡路里的计算方式，卡路里是用卡路里计算机来测量的，它使用其中一种九大热量物质，也就是碳水化合物、蛋白质、脂肪以及矿物质等物质，将他们换算成大卡，因此，卡路里就是以大卡为计量单位来衡量食物热量的。

      其次，让我们来看看100克香蕉的卡路里含量。根据有关报告，100克香蕉中每克热量约为90千卡/千克，也就是说，100克香蕉的卡路里含量为9000千卡，也就是9千卡。它们含有较少的脂肪，只有0.3克，以及0.8克蛋白质和14克碳水化合物，例如糖分。

      再者，我们再看看100克香蕉的其它营养成分。100克香蕉含有钾、磷、钙、镁、锌、维生素A、B1、B2、C等，香蕉中维生素C尤为丰富，每100克中维生素C含量大约为12.7毫克，在水果中，香蕉的维生素C的含量也非常高。

      最后，我们来总结一下，100克香蕉的卡路里含量为9000千卡，但由于香蕉中脂肪和蛋白质的含量很低，因此它的热量含量不会太高，但其中的水果糖、矿物质和维生素含量较高，可以满足我们的营养需求。因此，吃香蕉有很多好处，可以改善营养，维持身体健康。

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