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一根大香蕉多少热量(一根大香蕉多少热量能减肥)

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一根大香蕉多少热量(一根大香蕉多少热量能减肥)

导读：一根大香蕉究竟有多少热量？对此，本文将要对这个问题做出比较全面的答案，包括香蕉的热量含量及其营养成分等，来帮助读者更好的了解香蕉的热量含量。

      导读：一根大香蕉究竟有多少热量？对此，本文将要对这个问题做出比较全面的答案，包括香蕉的热量含量及其营养成分等，来帮助读者更好的了解香蕉的热量含量

      香蕉的总热量及其来源分析

      一根大香蕉的热量约为121卡路里(千焦耳，kcal)，它的热量主要来源于糖类和碳水化合物，这些物质在香蕉中以淀粉、葡萄糖和糖类的形式存在，其中碳水化合物的热量含量占约90%，糖类的含量占8.6%，而蛋白质则所占比例最少，为0.3%。

      香蕉的营养成分

      香蕉本身富含营养，不但有碳水化合物和糖类，还含有多种维生素和矿物质，如维生素A、B1、C及钾、钠、镁、磷等。

      香蕉的优点

      香蕉味甜，是果中最受欢迎的水果之一，也是一种健康食品。它含有丰富的碳水化合物、维生素和矿物质，具有较高的营养价值，能补充人体所需的能量、水分及营养素，而且它的热量比较低，吃的时候不会担心会发胖。

      总结：

      从上面分析可以得出结论：一根大香蕉的热量约为121卡路里，主要来源于碳水化合物和糖类；香蕉本身富含营养，含有多种维生素和矿物质；它的营养价值高、热量比较低，是一种健康食品，能补充人体所需的能量、水分及营养素。

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