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一斤香蕉多少卡路里(一斤香蕉多少卡路里啊)

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一斤香蕉多少卡路里(一斤香蕉多少卡路里啊)

导读：香蕉是最受欢迎的水果之一，它含有丰富的矿物质、维生素和营养物质，卡路里也不低，但到底一斤香蕉有多少卡路里？以下便来详细解释。

      导读：香蕉是最受欢迎的水果之一它含有丰富的矿物质、维生素和营养物质卡路里也不低

      一般情况下，一斤香蕉大约有1122卡路里。美国国家百科全书（Encyclopedia Britannica）披露的数据显示，一斤香蕉的热量为1122千焦，根据《卡路里计算表》，一焦等于4.184卡路里，因此可计算出一斤香蕉总共约有1122/4.18＝269千卡的能量。

      香蕉的卡路里数还与它的发育程度有关。比如，刚剥好的香蕉果皮是绿色的，它有解酸的作用，而里面的果肉也是稀薄而未成熟，果脆口感都会比其他阶段稍微低一点，卡路里也会相应地稍微低一点。

      随着发育，香蕉口感会越来越鲜甜，果皮中的糖分会被更多的摄取，卡路里数也会逐渐上升。一般来说，特别熟的香蕉，卡路里会达到1123-1127千焦，这相当于每斤大约1274-1280卡路里，所以，一般情况下，一斤香蕉的卡路里摄入量约为1122-1280卡路里。

      此外，要注意的是，在吃香蕉时不能吃太多，因为香蕉含有大量淀粉类物质，摄入过多容易造成无肠胃不适，因此，建议每天每人食用两个左右即可。

      总结：一斤香蕉大约含有1122-1280卡路里，不过要注意，香蕉含有大量淀粉类物质，每天摄入量也不宜太多，建议每人每天食用两个左右为宜。

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