1. 香蕉时尚搭配首页
  2. 健康

125克香蕉多少热量(100克香蕉的热量)

满载 • • 健康

125克香蕉多少热量(100克香蕉的热量)

导读：本文旨在通过国家热量适应食物摄入量报告，国际标准及资料来介绍125克香蕉的热量。

      导读：本文旨在通过国家热量适应食物摄入量报告，国际标准及资料来介绍125克香蕉的热量

      热量的来源：热量是指食物中包含的能量，主要来源于食物中的蛋白质、碳水化合物和脂肪，每千卡（卡路里）可以提供大约4千焦耳的能量。热量摄入量由一天多餐少量摄入，避免长时间摄入高热量食物建议，尤其是肥胖和血脂异常患者，更应该注意控制热量摄入量。

      国家热量适应食物摄入量报告：根据国家营养与健康委员会（NHC）发布的2017年热量适应报告，成人每天最低摄入量为2200-2400卡路里，而每份125克的香蕉热量为89卡路里，占总热量摄入的比例较小。

      国际标准：根据国际标准，单份100克香蕉的热量为90卡路里，因此125克香蕉的热量也为90卡路里，即为90大卡。

      日本营养成分表：根据日本营养成分表，单份122克香蕉的热量为90卡路里，因此125克香蕉的热量同样为90卡路里，即为90大卡。

      美国营养成分表：根据美国营养成分表，单份118克香蕉的热量为90卡路里，因此125克香蕉的热量也为90卡路里，即为90大卡。

      总结：以上三个表格所表明的都是，125克香蕉的热量为90大卡，几乎等于一份100克香蕉的热量，热量摄入量比较低，可以安全放心摄入。

原创文章，作者：满载，如若转载，请注明出处：http://www.sdpyhb.com/show_916.html

满载满载
0 0
上一篇 1周前
下一篇 1周前

相关推荐