导读：每种食物的热量都不同，而来自水果的热量含量一般也会比较低。本文将以126克的香蕉作为例子，来剖析它的热量含量。
香蕉中热量的来源
香蕉是一种常见的水果，它的热量主要来自脂肪和糖分。脂肪是身体必不可少的营养成分，对于我们的生长和发育都起着重要作用。而糖分是为了提供能量，当糖分被人体分解和吸收后，它就会转化成热量。
126克香蕉的热量含量
根据美国农业部的营养成分数据库报告，126克香蕉所含的单位热量(卡路里)为89卡路里，其中脂肪含量0.31克，碳水化合物含量23.6克，蛋白质含量1.09克，膳食纤维2.6克，维生素A1.1微克，维生素C8.7毫克，维生素E0.17毫克，钾358毫克，钙12毫克，镁33毫克，铁0.26毫克，锌0.15毫克，磷22毫克，硒0.5微克，叶酸人体需要的维生素B1，有0.03毫克。
126克香蕉的热量类型
126克香蕉含有的总热量为89卡路里，其中有0.31克脂肪和23.6克碳水化合物。脂肪和碳水化合物主要提供给我们机体足够的热量。其中，脂肪提供9卡路里/克热量，而碳水化合物则提供4卡路里/克热量。
126克香蕉的热量与其他食物的比较
比较126克香蕉与其他各种食物，香蕉的热量要比一杯巧克力奶油（196卡路里）低，要比一磅牛排（972卡路里）也低得多，而且香蕉所含的营养价值或营养成分要比这些食物丰富得多。
总结
从上面分析可以得出，126克香蕉含有89卡路里的热量，其中脂肪和碳水化合物为主要来源，而香蕉的热量要比其他食物低得多，且营养价值也更高。
原创文章，作者：满载，如若转载，请注明出处：http://m.sdpyhb.com/show_917.html
相关推荐
-
2跟香蕉多少克(香蕉250g是几根)
超市买东西的时候，买的重量有多重要？特别是香蕉这种水果，每个香蕉的重量都不一样，如何有效地量算好每个香蕉的重量，以保障我们购买的价值？今天就让我们一起来看看，关于2个香蕉的重量是多少克？...
-
100g香蕉有多少锌(香蕉100克有多少)
很多人都知道香蕉中富含钾，但事实上香蕉中也含有锌元素，100g香蕉中含有0.15mg的锌。而这就是真正的锌的含量。但要注意的是，100g的香蕉的实际含量会受到水分的影响，也就是说水分多的香蕉含有的锌...
-
11个月吃多少香蕉(11个月吃多少香蕉好)
11个月大的婴儿可以吃香蕉，但它们需要量化，而且还要考虑到其他因素。首先，如果婴儿刚开始才准备开始吃香蕉，则应限制吃香蕉的数量。在推出香蕉之前，宝宝几乎不会摄入任何水果或蔬菜，所以他们可能对香蕉有很...
-
10斤香蕉粥配什么菜(10斤香蕉粥配什么菜吃)
1. 芦笋拌酱芯: 芦笋拌酱芯是一道经典的台湾家常菜，是一道清爽无油腻的菜品，口感比较脆爽，在口中就可以体会到芦笋脆爽的口感，在装裱酱芯的特殊调料中又夹杂着香草的清香，真是令人流连忘返。和香蕉粥的口...
-
100克香蕉有多少大卡(100克香蕉有多少大卡呢)
香蕉是一种常见的水果，它是一种食用道具，也被用作烹饪和制作食物。香蕉是由浆果花序果实组成的，具有丰富的热量，有助于改善饮食质量，促进健康和营养。100克香蕉含有大约87卡路里，其中橙色香蕉比黄色香蕉...
-
100香蕉多少蛋白质(100香蕉多少蛋白质高)
100香蕉有多少蛋白质? 一百颗香蕉含有13克的蛋白质，占这100颗香蕉的总热量的6.3%，而每人每天所需要的蛋白质量大约是1-2克/kg体重。因此，一百颗香蕉不足以满足消费者一天所需的蛋白质最低需...
-
10斤香蕉是多少根绳子(10斤香蕉是多少根绳子啊)
首先，先谈物质法。根据中国传统的物质计量法，一斤有八两，而每两重的香蕉可以用四根绳子来捆扎，因此10斤香蕉所需要的绳子数量是80根。而据测量，一斤香蕉的平均重量是0.7-1.2kg，所以应该使用物质...
-
4个香蕉是什么意思(4个香蕉是什么意思呀)
香蕉作为一种水果，它本身有着相当丰富的营养含量，其中含有多种维生素和元素，具有极佳的营养价值，可以补充人体所需要的能量，提高体能。此外，香蕉本身也具有抗病毒和抗炎的作用，可以在一定程度上减少疾病的发...
-
12个香蕉在哪里(12个香蕉在哪里买)
12个香蕉可以出现在许多地方，其中最常见的是超市或零售店，它们一般会装在一个透明的塑料袋中供客户购买。如果您不想去超市，也可以到农贸市场或农场购买香蕉。在农贸市场的香蕉大多有保质期，而农场的香蕉可能...
-
20克的香蕉片是多少(20克的香蕉片是多少毫升)
香蕉是一种非常受欢迎的水果，它在营养和烹饪方面都有独特的风味，也是中国人家庭里最常吃的水果之一。香蕉有许多丰富多彩的品种，每种品种的大小和重量因此而不同，所以它的重量不是固定的。要确定一公斤的香蕉片...
