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11岁儿童每次吃多少香蕉(11岁儿童每次吃多少香蕉最好)

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11岁儿童每次吃多少香蕉(11岁儿童每次吃多少香蕉最好)

导读: 对于11岁的儿童来说，吃香蕉可以提供必要的营养，同时还能补充维生素浓度和微量元素。那么，11岁的儿童每次吃多少才适合呢？

      导读: 对于11岁的儿童来说，吃香蕉可以提供必要的营养，同时还能补充维生素浓度和微量元素

      11岁的儿童每次吃多少香蕉，直接的答案是不一定的，耐心地看完本文，读者能获得关于11岁儿童吃香蕉的正确指导。

      一般来说，11岁的儿童每次吃1-2个香蕉，尤其是有体重维持或减肥需求的及时，就需要控制每次吃的数量，吃过多会使其营养需求无法满足，另外，吃过少也不行，可能会影响儿童的生长发育。

      除了每次吃多少外，香蕉的种类也是要注意的，一般来说，11岁的儿童削去皮后吃还可以，但其品种则应根据儿童的营养状况而定。如果儿童有缺少维生素C的症状，选择含有维生素C的国产香蕉最好；如果儿童由于吃出恶心或胃痛而无法进食，可选择新鲜而且甜度适中的其他品种，比如新鲜咸香蕉，来降低恶心感。

      在正常情况下，11岁的孩子每日可以吃2-3个香蕉，以满足他们的营养需求。因为香蕉含有丰富的碳水化合物和维生素，如维生素A、维生素B6、维生素C和维生素E。吃香蕉可以补充这些营养物质，帮助儿童保持身体健康成长。

      另外，香蕉还具有提神、抗疲劳、增加食欲、抗衰老等作用，建议11岁的儿童每天吃2-3个香蕉，可以有效地让他们保持良好的营养状态。

      总结：11岁的儿童每次吃1-2个香蕉适宜，要根据儿童的营养状况选择香蕉品种，每日建议吃2-3个香蕉，以满足他们的营养需求。

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