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一天最多摄入多少香蕉(一天最多摄入多少香蕉合适)

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一天最多摄入多少香蕉(一天最多摄入多少香蕉合适)

导读：香蕉是一种营养丰富的食物，属于水果家族，在很多国家都有广泛的食用，而每天最多正确摄入的香蕉数量又是多少呢？今天我们将会探讨这一问题。

      导读：香蕉是一种营养丰富的食物属于水果家族在很多国家都有广泛的食用

      每天摄入香蕉的最佳数量是不同的，取决于您的年龄、体重、饮食习惯以及您的运动量和其他生活方式。因此，有必要结合自身情况来确定每天最大香蕉摄入量才最为合适。

      大多数营养学家建议，每天有健康饮食习惯的人，平均每天摄入2-5个香蕉，如果您主要依靠香蕉作为午餐时的主食，或者每天都要进行剧烈运动，则每天摄入6-7个香蕉也是可以的。

      另外，要注意的是，摄入的香蕉的大小也要根据自己的实际情况来调整，例如一个小尺寸的香蕉大约等于两个中等尺寸的香蕉，一个中等尺寸的香蕉大概等于三个大尺寸的香蕉。因此，调整香蕉的大小也是一种调节增加摄入量的方式，但也不要把每天香蕉的摄入量超过10个，以免引起营养过度。

      总之，每天最多可以摄入的香蕉数量，要根据自己的身体情况以及购买的香蕉的尺寸进行调整，每天摄入2-5个香蕉是正常正规的，但如果经常运动、需要更多的能量，则每天摄入6-7个香蕉也是可以的。但是，不要将每天摄入的香蕉数量超过10个，以免引起营养过度。

      总结：每天最多可以摄入的香蕉数量，要根据自己的身体情况以及购买的香蕉的尺寸进行调整，每天摄入2-5个香蕉是正常正规的，而每天最多摄入6-7个香蕉也是可以的，当然，一定要注意不要超过10个。

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