导读：《一年只吃香蕉能瘦多少》是一个关注的问题，在这里我们将会通过分析香蕉的热量，营养以及其相应的危害等来探究此议题。
香蕉是一种水果，其中能量含量有89千卡/100克，每天食用一根香蕉约有120千卡左右，其中蛋白质和碳水化合物所占比重大致与卡路里差不多，每日摄入营养素要求为2000千卡，因此，一年只吃香蕉无法满足身体所需，也会使人营养不良，出现体重下降等情况。
不仅如此，一年只吃香蕉也会对人体造成隐患，因为香蕉中含有钾量很高，而钾的过量摄入会影响人的兴奋和放松，也会使血液压力升高，另外，香蕉中多糖摄入过多也会影响血糖指数，如果吃的过多，还会引起腹泻、消化不良、腹部胀气等问题，严重时甚至会遭遇营养不良，瘦到出现蓝痧、缺乏维生素B，有损于皮肤及指甲等健康问题。
因此，一年只吃香蕉不能帮助你瘦身，相反，会让你反而变得瘦弱，受到营养不良的影响。那么，如果想要减肥，请建议在严格控制摄入卡路里的前提下，加入合理的运动量，保证身体健康。
总结：一年只吃香蕉不能帮助瘦身，营养不良的风险也很大，建议在控制饮食的前提下，加入适量的运动来保持健康。
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