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一个香蕉的能量多少(一个香蕉的能量多少大卡)

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一个香蕉的能量多少(一个香蕉的能量多少大卡)

导读: 香蕉是人们最常吃的水果之一，其中也包含了许多营养成分。本文将全面介绍香蕉能量信息，让你更了解它！

      导读: 香蕉是人们最常吃的水果之一，其中也包含了许多营养成分

      一个中等大小的香蕉，重约122克，能量提供89千卡，其中淀粉由25～30克，糖类9克，脂肪0.3克，蛋白1.1克组成。每100克的香蕉平均摩尔能量为356 kilocalories (kcal)，热量约为76 kcal，可用于体内基本反应过程、新陈代谢体温调节等生理活动。

      香蕉含有许多维生素和矿物质，其中维生素C最为丰富，每100克香蕉中含有约9毫克维生素C，同时还含有一定数量的钙、磷、铁等矿物质。

      另外，香蕉还含有丰富的膳食纤维，每100克香蕉中含有约2.6克膳食纤维，有助于促进肠道蠕动、胆固醇和血糖控制等。

      从上面的描述可以看出，一个中等大小的香蕉，它的能量提供89千卡，其中包含维生素C、矿物质和膳食纤维等，可用于体内基本反应过程、新陈代谢体温调节与健康直接相关。

      总结:

      香蕉是食物广泛食用的一种水果，不仅具有营养价值和美味，还能提供89千卡能量。它含有维生素C、矿物质和膳食纤维等营养成分，可用于体内基本反应过程、新陈代谢体温调节等生理活动。因此，把香蕉作为健康食品，增加能量和营养摄入量，有助于维持健康。

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